Jag går på smärtrehabilitering sedan lite mera än 1 år tillbaka men det har inte fungerat nå vidare så jag var på väg att kasta in handuken men eftersom dom mer eller mindre bönade och bad om att jag skulle testa en sista grej så har jag i onsdags förra veckan börjat på kursen ACT= Acceptance Commitment Therapy

 Denna text "stal" jag på deras hemsida:
Många personer med långvarig smärta för ett ständigt ”krig” mot sin smärta. Att acceptera långdragen smärta innebär engagemang i ett meningsfullt liv med eller utan smärta. I Acceptance Commitment Therapy, ACT, arbetar man med precis detta. Acceptans handlar på intet sätt om att ge upp eller resignera inför smärtan utan snarare att genomföra och engagera sig i det som känns viktigt i livet utan att hindras av sensationer, tankar eller känslor. Acceptans innebär att välja att se och att stå ut med både inre och yttre upplevelser utan att döma, förvränga eller undvika.
Som en röd tråd under hela behandlingen löper medveten närvaro. Att lära sig vara medvetet närvarande är en metod för att uppnå acceptans. Man lär sig att medvetet rikta sin uppmärksamhet mot nuet och inta en icke-dömade attityd till tankar, känslor och fysiska förnimmelser. Metoden leder till ökad förmåga att medvetet välja handling oberoende av inre reaktioner.
ACT har sin grund i kognitiv beteendeterapi och tillhör de så kallade tredje vågens beteendeterapier som på senare år fått allt större genomslagskraft. Forskning på ACT som behandlingsmetod vid långvarig smärta har visat på lovande resultat och påverkar en rad faktorer såsom livskvalitet, depression, återgång till arbetslivet samt funktionsförmåga och bidrar till acceptans av smärtan.
Behandlingen sker i grupp om 8 – 10 deltagare. Man träffas en gång i veckan under åtta veckor samt vid en uppföljningsträff efter åtta veckor.
Ledare är psykolog och kurator.

Jag gick mest med för att jag inte orkar med tjatet, detta är deras lösning på allt verkar det som iom att dom gått bet med allt annat med mig, hade som sagt första träffen i onsdag men jag har redan börjat ändra uppfattning vi är ett gäng på 5 personer så skönt med en liten grupp och stämmningen är super alla har liknande besvär :0)
Har jobbat med medveten närvaro innan med Mindfullness vilket jag gillade men så svårt att hålla i det men men vi får se om det går bättre denna gång ..